[조현병]{정신건강교육 자료집4} 다른 사람의 생각을 이해하기(망상에 대한 이해)[2]

 

 

 

1. TV, 음악이나 라디오가 당신에게 어떻게 이야기할 수 있나요?

 

​-TV, 라디오나 음악은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 이들 매체는 우리들 삶에 이완을 주고 필요한 정보를 주지만 가끔은 이들 매체가 방송하는 내용들이 너무나 개인적으로 느껴지는 순간이 있기도 합니다.

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  예를 들어, TV 진행자가 당신에게만 직접 뭔가를 말하는 것 같이 들릴 수 있다는 것이지요. 그들은 당신이 했던 어떤 부끄러운 행동이나 당신만이 알 수 있는 어떤 생각을 다 아는 것 같습니다. 당신의 이름을 부르는 것 같이 느껴질 수도 있습니다. 정말 이런 것이 믿어지고 크게 들릴 수도 있습니다. 시사뉴스, 다큐멘터리나 시사고발프로그램 등은 이런 경험을 더 일으키는 것 같이 보입니다.

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  노랫말이 이상한 방식으로 당신이 생각하고 있는 것과 직접적으로 관련될 수 있습니다. 이럴 때는 노랫말이 당신만이 아니라 대중을 위해서 쓰여졌다는 것을 믿기가 어렵습니다.

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  이런 일이 생길 때 함께 있는 사람과 그들도 이런 이상한 것을 들었는지 확인해보는 것이 필요합니다. 다음처럼 이야기해 보세요. "누군가 내 이름을 불렀다고 생각이 드는데, 너도 혹시 들었어?"

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 현재 시간과 프로그램 이름을 적어보고, 당신이 들었던 말이나 노랫말의 가사를 적어 보는 것이 좋습니다. 이것을 가지고, 당신의 치료자와 이야기해 보는 것입니다.

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  물론, 가끔은 사람들도 TV에 언급이 되곤 합니다. 그들이 그럴만한 일을 한 경우에는 말이죠. 하지만 생각이 뒤죽박죽될 때도 있습니다. 잘못 듣기도 하구요. 말소리가 들릴 때도 있습니다. 말소리가 문제라면 앞서 설명한 '환청을 이해하기' 유인물을 참조해 주세요.

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  당신에게 지속적으로 말하는 것이 특별히 비난이나 욕설이 담겼다면 끊어낼 수도 있습니다. 당신은 어떤 스트레스나 우울증에 걸렸을 경우에, 그 일이 당신에게 상당히 예민하게 다가올 수 있으며, 이때는 상당히 혼란스러울 수 있습니다. 어쨌든, 왜 TV에서 당신에게 이야기를 할까요?

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  당신은 그럴만한 일을 한 적이 있습니까? 

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  이런 걱정과 두려움을 다른 사람들과 일단 상의해 보세요. 물론 당신을 도와줄 수 있는 사람들이어야 하지만, 그들이 당신에게 일어난 이상한 일을 같이 고민해 주는 것만으로도 당신에게는 도움이 될 수 있습니다.

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​2. 낯선 사람들이란?

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-당신은 길을 걷거나 공공장소를 다닐 때, 가끔은 사람들이 당신에 관해 말하는 것 같거나 비웃는 것을 느낄 수도 있습니다. 이것은 상당히 열받는 것이고 당신을 걱정하게 하는 것이며, 당신이 외출을 하지 못하게 하는 것일 수 있습니다. 그들이 당신을 쳐다보고 말하고 웃었기 때문에 그들이 당신에게 주목하는 것처럼 여겨지는 것이 당연할 수 있습니다. 하지만 그들은 그 순간 다른 것을 생각했었을 수도 있습니다. 왜 그들이 당신을 주목한다고 생각하십니까? 당신이 만약 이상한 옷을 입거나 이상한 행동을 했다면 그럴 수도 있겠죠. 하지만 그런 일이 없었다면 왜 그럴까요?

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  당신이 스트레스를 받을 때, 당신이 매우 예민해질 수 있고, 과도히 예민해지면 이런 믿음이 생길 수 있습니다.

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​3. 관계사고(Idea of Reference) 혹은 사고 전파(broadcasting thought)에 대처하기

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-그런 일이 있을 때 일지에 적어보고 치료자와 상의해 볼 수 있습니다.

-가족이나 친구나 다른 정​신보건전문가와 적은 것을 갖고 논의할 수 있습니다.

-그것이 너무 힘들거나 당신의 지인들이 TV를 보지 말라거나 외출을 삼가라고 한다면, 당신의 삶에 제한이 올 수도 있습니다.

-그것이 왜 당신과 관련이 있을까요? 가능한 이유에 대해서 치료진이나 가족, 친구와 대화해 볼 수 있습니다.

-약물이 도움이 될 수 있습니다. 전문의와 상의해 보세요.

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-[조현병과 망상장애의 인지치료] 에서 -​ 

 

※ 모든 이미지는 구글에서 가져왔습니다.