사람을 만나는 일이 두렵다 [불안장애, 사회공포증, 예민한 사람]

예민한 사람이 보이는 또 하나의 경향은 사람이 옆에 있거나 가까이 오면 불편해한다는 것이다.

 

타인과 거리를 두어야 안심한다.

 

스킨십은 보통 안도감을 주는데 예민한 사람은 오히려 몸이 닿는 것에 저항과 불쾌함을 느낀다.

 

사람이 다가오는 것만으로도 고통스러워한다.

 

예민한 사람은 긴장을 잘 하는데 특히 사람을 대할 때 더 그렇다.

 

사람들 앞에 나서는 것도 꺼린다. 예민한 사람에게 스스럼없이 다가가거나 스킨십하는 것은 생각해봐야 할 문제다.

 

상대방은 당황하거나 불쾌해할 수도 있다.

 

F는 23세 여성이다. 사람들 앞에 서면 심하게 긴장해서 울음이 터질 정도다. 

 

대인 긴장이 아주 심한 사람 중에는 이런 경우도 있다. 사회생활이 어려울 정도로 과도하게 긴장하는 상태를 사회불안장애(social anxiety disorder)라고 하는데 F도 이 장애를 갖고 있었다.

 

F는 감각과민과 함께 순화저항이 강하고 애착불안과 마음의 상처 점수도 높았다.

 

이렇게 긴장이 심하기 때문에 사람과의 접촉을 피하고 집 안에 틀어박히려고만 했다.

 

진찰과 상담을 받으면서 차츰 좋아져 외출 횟수도 늘고 사회생활도 시작했다.

 

 

그런데 어떤 사건을 계기로 고민이 많아졌다.

 

바로 이사다. 낡은 단독주택에서 새 아파트로 이사를 했는데 새집에 익숙해지지 않고 이전의 단독주택이 더 좋았다는 생각에 우울해진 것이다.

 

아직까지도 F는 실수나 실패를 털어내지 못하고 자꾸 생각하는 경향이 있다.

 

처음 집 안에 틀어박히게 된 것도 열심히 했던 일을 그만두면서 자신은 무얼 하든 안 된다고 생각했기 때문이다.

 

예민한 사람은 새 환경에 익숙해지기 어려울뿐더러 과거에 얽매이기 쉽다.

 

-[예민함 내려놓기], 오카다 다카시 저-